Les boules de Qi Gong sont bien plus que des boules anti-stress. Elles sont une invention issue de la médecine traditionnelle chinoise visant à nourrir l’énergie vitale afin de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Apparue sous la dynastie des Ming dans la ville de Baoding, située dans la province du Hebei, les boules de Qi Gong ont gagné une grande popularité dans le monde entier, du fait des nombreux bénéfices qu’elles apportent au corps et à l’esprit.
Histoire des boules de Qi Gong
En Chine, il est courant de pouvoir observer des personnes âgées manipulant des boules de Qi Gong tout en discutant ou en se promenant, produisant un joli cliquetis de métal harmonieux. Ces boules de santé sont un objet caractéristique de la Chine traditionnelle.
Ainsi lors de la visite en Chine de Ronald Vegan, le premier ministre chinois avait décidé d’offrir comme cadeau de bienvenu des boules de santé chinoises.
Les boules de Qi Gong ou boules de santé chinoises, sont apparues sous la dynastie Ming, où elles étaient employées dans la pratique d’arts martiaux afin de travailler à un équilibre énergétique interne. Par la suite, des lamelles sonores ont été introduites dans les boules produisant ainsi un son mélodieux.
Utilisation des boules de Qi Gong
L’exercice consiste tout d’abord à faire rouler les boules de santé dans une seule main. La paume est alors dirigée vers le ciel, et l’on fait rouler les boules dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Lorsque l’on se sent à l’aise avec l’exercice, on peut changer alors de main pour faire circuler les boules. Il est important de garder les épaules détendues et éviter toute forme de tension des bras afin de stimuler la circulation du Qi.
Les bienfaits des boules de Qi Gong
Cet exercice de Qi Gong active la circulation sanguine, fortifie le corps et les articulations. Il contribue à détendre les tendons et les muscles, produisant une sensation de bien-être immédiate. La pratique régulière de cet exercice a un effet positif sur le système nerveux central, renforçant la mémoire et prévenant le risque d’affections telles que l’arthrite des doigts et des poignets et l’hypertension artérielle.
Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, les doigts des mains sont parcourus d’une multitude de points d’acupression reliés au cerveau, ainsi qu’aux organes et viscères du corps humain. L’utilisation des boules de santé stimule les points d’acupuncture de la paume de la main renforçant ainsi la circulation de l’énergie des organes associés.
De plus, frotter les boules de qi gong génère de l’électricité statique ainsi qu’une chaleur douce favorable au traitement des nombreuses affections.
Les boules de Qi Gong, un exercice de santé pour les personnes âgées.
A un certain âge la mémoire commence à flancher et parfois des troubles de l’équilibre peuvent apparaitre. Cet exercice de Qi Gong permet de stimuler la mémoire et entraîner la dextérité des mains ce quipermet de prévenir le vieillissement cérébrale. L’usage des boules de Qi Gong dans les deux mains à la fois, permet de travailler la coordination, ce qui est excellent pour les personnes âgées.